Borås GS

Borås Gymnastiksällskap

Gemenskap Hälsa Glädje

Ledare i Borås GS

Välkommen till sidan för Borås GS ledare

Tack till dig som är ledare hos oss och bidrar till att barnen får en rolig och aktiv fritid.

På den här sidan hittar du all viktig information för dig som är ledare hos oss.

De flesta sidor här är skyddade och för att se dem loggar du in uppe i högra hörnet med samma användarnamn och lösen som du har till Sportadmin! Har du inget, skicka ett mail så löser vi det!

BAS-programmet - ett gymnastiskt basträningsprogram

2020-11-17 12:23

Gymnastikförbundet har tagit fram BAS-programmet, ett gymnastikspecifikt framtaget träningsprogram med 15 övningar i syfte att stärka balans, koordination, kontroll och styrka inom de vanligaste gymnastiska problemområden som våra duktiga medicinska resurser sett över tid i behandlingen av gymnaster.

Övningarna finns i filmat material på Gymnastikförbundets YouTubekanal och målet är att det ska kunna användas av alla.

Vi hoppas att BAS-programmet ska kunna hjälpa tränare att testa av sina gymnasters kontroll-, styrke- och rörlighetsförmåga och kunna träna upp sina eventuella svagheter. Man bör alltså klara av att utföra dessa grundövninar på ett korrekt sätt innan man utför tekniskt svåra övningar på den akrobatiska sidan i respektive disciplin.

Programmet ökar i svårighet och belastning i varje övningsserie. När man klarar grundövningen (A) går man vidare till B, C osv.

Här kan du ladda ner BAS-programmet och använda i din vardagliga träning.

Här finns programmet i utskriftvänlig version.

Här finns BAS-programmet filmat på Gymnastikförbundets YouTubekanal.

Om du har frågor om programmet, specifika övnignar eller medicinskat stöd i stort är du välkommen att höra av dig till:

Åsa Ekdahl

Medicinsk koordinator

Mail: medicin@gymnastik.se

Rörelsebanken

2019-03-18 12:41

Här kommer ett nytt inslag från Gymnastikförbundet som ska öka inspirationen till träningarna, rörelsebank och basträningsprogram. Följ länkarna för att komma vidare.

Rörelsebanken

Ett digitalt inspirationsmaterial för ökad motorisk träning i skolor och föreningar. Rörelsebanken består av övningar för barn mellan 7 och 12 år. Träningen fungerar på alla nivåer och kan genomföras så väl individuellt som i grupp. Innehållet utgår från sex olika rörelsemönster som utmanar både kropp och tanke. Filmade övningar blandas med färdiga träningsprogram och totalt finns över 200 övningar tillgängliga.

Klicka här för att komma direkt till Rörelsebanken:
http://gymnastik.se/rorelsebanken

Läs mer om Rörelsebanken på Gymnastikförbundets webb:

Klicka här

Rörelsebanken är framtagen i samarbete med Svenska Spel, Riksidrottsförbundet och Unisport.

Gymnastiskt basträningsprogram

Ett gediget grundstyrkeprogram bestående av 15 övningar vars syfte är att stärka balans, koordination, kontroll och styrka inom de vanligaste gymnastiska problemområdena. Övningarna kan användas på olika nivåer och finns både fotade och filmade.

Läs mer och ladda ner Gymnastikens basträningsprogram här:

Se de filmade övningarna på Gymnastikförbundets YouTube-kanal:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLZHHX2QbJOVFKotU9OMkPHi6XsWf8_x1M

Programmet är framtaget i samarbete med Riksidrottsförbundet samt våra sponsorer Pensum och Svedea.

Utveckling i ditt ledarskap

2018-09-17 13:06